دراسة جديدة تثبت أن الحليب أكثر ترطيباً من الماء على عكس الشائع

كشفت دراسة جديدة أن الماء، بعكس المعتقدات السابقة ليس المشروب الأكثر ترطيباً للجسم. فوفقاً لباحثين اسكتلنديين احتل الحليب المرتبة الأولى أو أي مشروب يحتوي على القليل من السكر أو الدهون أو البروتين في إبقاء الجسم رطباً لفترة زمنية أطول.

في هذا السياق ووفقًا لما نشره موقع"Citizen Digital"، توصل باحثون في كلية طب جامعة سانت أندروز في اسكتلندا إلى أن الماء يقوم بعمل جيد في ترطيب الجسم بسرعة، غير أنه من أجل ترطيب يدوم أكثر يعمل الحليب بشكل فعّال أكثر.

يعود هذا لأن الحليب يحتوي على سكر اللاكتوز وبعض البروتينات والدهون، التي تساعد على إبطاء إفراغ السوائل من المعدة والحفاظ على الترطيب لفترة أطول.

إضافة إلى ذلك، يحتوي الحليب على الصوديوم، الذي يحتفظ بالماء في الجسم كما الإسفنجة، ويؤدي بالتالي إلى إنتاج كمية بول أقل.

وبحسب نتائج الدراسة، فإن تناول كوب عادي من القهوة يحتوي على حوالي 80 ملليغرام من الكافيين سيكون مرطبا تماما مثل الماء.

إلى ذلك، يمكن أن يؤدي استهلاك أكثر من 300 مغم من الكافيين، أو حوالي 2-4 أكواب من القهوة، إلى فقدان السوائل الزائدة لأن الكافيين يسبب تأثيرا خفيفا قصير المدى مدر للبول.

وينصح موغان بإضافة ملعقة كبيرة أو اثنتين من الحليب إلى كوب القهوة لتقليل الآثار السلبية على الترطيب.